• 企业文化之身体提升系统

    Posted on 六月 5, 2012 by in 文化观点

    这几年因身体原因导致的工伤、质量事故逐年增多,员工病倒在工作岗位的案例也不少见。

    欲建议高效、和谐的企业文化,系统性地提升员工的身体素质是必不可少的一门功课。

    按中国传统的养生理念,强身健体应注重徐、缓,与大自然合而为一。

    下面为大家介绍走路、静坐、睡觉的方式,以达到强身健体的目的。

    走路时的口诀:“行时知呼吸,其步低且徐,起时吸起落时呼,缓步自在不求过,神安心静自得果。”

    意思是说:走路的时候,要注意与呼吸的配合,步伐要低缓,一步一个脚印地走,脚步抬起来的时候吸气,落下来的时候呼气,缓缓地前行,抛弃心中的杂念,自然就能够进入安祥、平和的状态。

    静坐时的口诀:“坐时观诸物,其体同且一,双肩轻垂眉自舒,当念抱一不相离,笃静归心神守虚。”

    意思是说:坐下来的时候,可以将注意力集中到眼前的一个物体上,想像自己与这个物体合而为一,双肩轻垂下来,让眉变松弛,去除心中的杂念,就可以保持安静、松驰的状态。

    睡觉时的口诀:“卧时守其根,其意聚且归,两手归腹形自曲,专气至柔神守一,心神俱宁自得养。”

    意思是说:睡觉的时候,将注意力集中于丹田,每做一次呼吸,就相像周围的气息都在向自己的身体靠拢,两手自然地放在腹部,身体保持弯曲的状态,柔软地呼吸,去除心中的杂念,心神自然能够得到滋养。

    中国传统的养生还强调经脉通畅:在办公位上也可以做操,自创那种使自己的头、手、肩、腰、腿部得到舒展的操,每次十几分钟即可有效果。

    使所有员工理解养生的原理,培养强身健体的习惯,有利于建立身体健康的企业文化,有助于工作效率的提升。

    期待对您有所启迪。

    本文版权归易行知文化所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处。

    作者:李朝晖

    首发:企业文化大学网

One Responseso far.

  1. 健康是万能之本,没有健康一切都是空谈、虚谈!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注